Вечером перед сном для быстрого засыпания можно воспользоваться приемом из техники микропрощения "12 золотых орешков". Лежа в постели, начинайте прокручивать события прошедшего дня в обратном порядке (как в киноленте). От момента, когда вы легли в постель и до самого утра... Старайтесь воспроизводить обратный процесс с точностью до мелочей. Просто вспоминайте. Во время этого процесса вы не только запустите восстановление потраченной энергии на второй круг, но и... незаметно для себя заснете. Делать надо не с целью заснуть, а с целью "подробно воспроизвести в памяти все мелочи в обратном порядке".
